Join Walk San Antonio!
A program that really gets you movin'

If you would like to join Walk San Antonio, enter your zip code on the form on this page to find a check-in site, walking group, or walking trail closest to you or call (210) 246-9600 for more information.

If you aren’t physically active you are at risk for diabetes, heart disease, and other illnesses. BUT, you can change your ways by joining Walk San Antonio a physical activity program sponsored by the Health Collaborative and managed by the YMCA of Greater San Antonio. Walk San Antonio does not involve any of the things people think of when they hear the words “physical activity.” All it means is your involvement in a program that will help you succeed in exercising 30 minutes, at least five times a week! That’s all the physical activity a person needs to reduce the risk of diabetes. And that’s enough physical activity to reduce the risk of heart disease, manage high blood pressure, weight problems, arthritis, osteoporosis, and even anxiety or depression.

Each month the Walk San Antonio member will see the results of their efforts through the Tanita machine readout. The readout includes not only weight but percentage of body fat, pounds of fat and muscle. Exercise is encouraged through an incentive program. Exercise and nutrition tips are shared with members each month.

How it works:

• Call (210) 246-9600 to find the monthly check-in site closest to you or enter your zip code on the form on this page.
• At the check-in site you will receive all necessary information including your monthly activity log book and be officially registered.
• As you visit your check-in site each month you will receive your body composition analysis, including your BMI, weight, percentage of fat, pounds of fat and muscle.
• All members that meet the minimum required 360 monthly minutes (30 minutes, 5 days a week for 4 weeks) will receive the incentive item of the month. Incentive items include workout bags and other fun stuff!

You will feel better, look better, and live longer. Join your friends, neighbors, co-workers and Walk San Antonio!

View the Walk San Antonio Body Composition Index

¡Únase al Programa Camina San Antonio!

¡Un programa que lo mueve!

Si le gustaría unirse a Walk San Antonio, entre aquí para encontrar un sitio para registrarse, un grupo para caminar, y áreas para caminar cercanas a usted, o llame al (210) 246-9600 para más información.

¿Se la pasa usted acostado en el sofá? Si es así, eso significa que no esta físicamente activo. Y si usted no esta físicamente activo, se encuentra bajo riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardiacas y de otro tipo. PERO, usted puede cambiar sus costumbres si se une al programa de actividad física “Walk San Antonio”, el cual esta patrocinado por el Health Collaborative.

“Walk San Antonio” no involucra ninguna de las cosas en que la mayoría de la gente piensa cuando escucha las palabras “actividad física”. ¡NO hay cuotas de membresía! Y además, ¡NO se necesita equipos costoso! Lo que esto significa, es su participación en un programa que lo ayudara a tener éxito al hacer ejercicio por 30 minutos, por lo menos tres veces a la semana. Esa es toda la actividad física que una persona necesita para reducir el riesgo de diabetes. También es la actividad física suficiente para reducir el riesgo a una enfermedad cardiaca, controlar alta presión arterial, problemas de peso, artritis, osteoporosis e incluso la ansiedad o depresión.

Como funciona:

• Llame al (210) 246-9600 para darle el sitio más cercano a usted donde se puede registrar para los chequeos mensuales.
• Usted será informado de el día y la hora del sitio que estarán registrando nuevos miembros.
• En el sito de asistencia, usted recibirá toda la información necesaria incluyendo un diario para registrar los días de actividad y será registrado oficialmente en el programa.
• En el sitio, la coordinadora le ayudara a encontrar un grupo de caminantes más conveniente para usted.
• Conforme usted regrese cada mes para su chequeo, usted regresara su diario de actividad, y recibirá un análisis corporal (BMI, Body Mass Index) GRATIS.
• Todos los caminantes que lleguen a la meta de 360 minutos mensuales (30 minutos, tres veces a la semana, por cuatro semanas), recibirán el articulo incentivo del mes. Artículos incentivos incluyen botellas para agua y otras cosas divertidas.

Usted se sentirá mejor, se mirara mejor, y vivirá por largo tiempo. ¡Únase con sus amigos, sus vecinos, compañeros de trabajo y Walk San Antonio!